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有人说，我不吃大鱼大肉为什么会得心脑血管疾病？都知道得心脑血管疾病是由于吃大鱼大肉营养过剩导致的，现在有人以素食为主，不吃大鱼大肉同样也会得心脑血管疾病，为什么？
有研究显示：长期饮水不足，血液循环会不太顺畅，导致人体感到疲劳，而疲劳正是心血管病患者发病前常有的征兆。
90%的人都不会喝水
2011年，在亚洲营养大会上，马冠生教授发布了其团队进行的一项调查——北京、上海、广州和成都四大城市居民饮水量调查。
调查结果很不乐观，90%的人都知道要多喝水、勤喝水、喝健康的水，能真正做到科学饮水的人却少之而少。
专家建议，一次性饮水不宜超过200ML，但调查结果显示，84.6%的人平均每次饮水量要高于200毫升。另外还有74.9%的人每日饮水次数低于6次，近1/3的人每日饮水量不到1200毫升。
人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引起心脏病和中风。
众所周知，流动的血液，85%以上由水组成，大量出汗，服用剂，腹泻等，引起身体失水，都可以使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多，血液稠度自然增加。长时间会造成血管内壁受损、血小板数量增加，血液凝固性增高，严重的会形成血栓。
专家指出，体检查出血液黏度稍高，排除了病理性原因，一般都无需作特别的。特别是年轻人，平常只要注意科学地补水，合理地饮食，使身体保持充足的水分，有助于稀释血液并有助血液的代谢。
人与动脉同寿
心血管医学领域有一句耳熟能详的话：“人与动脉同寿。”意思是，当人体动脉不断硬化阻塞，后脏器（心脑）梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。足见养护血管的重要性！
近些年，我们生活中听到的脑溢血、脑梗、心梗等事件层出不穷。
在震惊于悲剧频发的同时，更是为它的年轻化感到心痛。
说起其原因，我们强调的熬夜、过度劳累、压力等，都只是诱因。其实背后隐藏的直接的因素，主要是动脉硬化性心脑血管病变。
有人会问：年轻人怎么也会患上动脉硬化呢？
调查发现，很多人的血管年龄，其实已经远远超过其生理年龄。甚至一些二三十岁的年轻人的血管年龄已高达五六十岁。
现代人精神压力大，生活方式不健康（吸烟、酗酒、多高脂高热食物、喝水少、缺乏锻炼、起居不规律等），不知不觉血管就变得老化、损伤，从而诱发了心脑血管疾病。
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血管老化越快，血管年龄越高。而让血管的健康程度维持在正常年龄范围内，甚至比生理年龄更年轻，则可以有效预防心肌梗死、中风等心血管意外的发生。
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝钙镁含量高的水。
血管老化五部曲
1、血管变脆、变硬，活动能力下降
2、血管堵塞，记性差
3、颈动脉斑块，心脑功能减退
4、静脉曲张，站立困难
5、血管老化导致身体功能减退